L'entrainement sportif

Face à une sollicitation d'entrainement, le corps

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
se fatigue

s'adapte

se décontracte

est perturbé
L’entraînement sportif est tout ce qui comprend la préparation physique, technique, tactique, intellectuelle, morale de l'athlète à l'aide d’exercices physiques.

Vrai/Faux
Quelles réponses correspondent aux principes de structurations de l'entrainement ?

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
Principe de la charge exponentielle

Principe de la récupération

Principe de progressivité de la charge

Principe de la variété

Principe de l'inefficacité du stimulus

Principe de la charge d'entrainement continu
La surcompensation est une réaction naturelle de l'organisme ?

Vrai/Faux
La surcompensation est une réaction consécutive à une déplétion des substrats ?

Vrai/Faux
La surcompensation est un retour à un état inférieur à l'état initial ?

Vrai/Faux
La surfatigue est

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
engendre une baisse de puissance et de force

une conséquence normale de l'activité physique

provoque des problèmes de santé fréquents

une adaptation à une charge d'entrainement
Une trop rapide baisse du volume ou de l'intensité de la charge d'entrainement peut provoquer un état de surentrainement ?

Vrai/Faux
Les causes de l'état de surentrainement peuvent être :

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
de trop nombreuses compétitions

mauvaise relation entre l'effort / récupération

une nutrition trop adaptée à l'effort

un excès de récupération passive
La fréquence optimale des charges d'entrainement est fonction :

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
du délai de récupération

de l'intensité de l'effort à produire

de la succession de charges d'entrainement

de la forme l'individu
Les fibres musculaires lié à l'effort anaérobie sont

Une seule bonne réponse (QCM)
les fibres de type 1

Les fibres de types 2
L'hypertrophie est l'augmentation en taille des myofibrilles.

Vrai/Faux
Le processus aérobie alactique est celui des courses de vitesse ?

Vrai/Faux
En structurant par période son entrainement on peut obtenir un état de forme optimale toute l'année.

Vrai/Faux
La périodisation de l'entrainement permet d'optimiser la préparation physique a des moments précis.

Vrai/Faux
La période de préparation précède la période de compétition.

Vrai/Faux
La période lors de laquelle le potentiel acquis est exploité au service de la discipline en vue d'une performance maximale est la période

Une seule bonne réponse (QCM)
de préparation

précompétitive

compétitive

de transition

de régénération
Une séance d'entrainement

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
est une unité d'entrainement

à un objectif unique ou multiple

est liée au nombre de séance hebdomadaire

est composée d'excercices
Un exercice est destiné à développer une qualité.

Vrai/Faux
La forme de l'exercice est de plus en plus spécifique à l'approche de la période préparatoire.

Vrai/Faux
La plannification de l'entrainement se découpe en :

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
macrocyle

tricycle

mesocycle

microcyle

séance

hémicycle
La puissance est la quantité maximale d’énergie fournie par unité de temps.

Vrai/Faux
Une erreur sur les temps de récupération peut faire basculer le sportif dans un autre processus.

Vrai/Faux
Selon Vigarello, "l'ensemble des moyens transmissibles à me estttre en œuvre par l'homme, pour effectuer le plus efficacement possible une tâche motrice donnée" est :

Une seule bonne réponse (QCM)
La condition physique

La récupération

La préparation technique

La préparation alchimique
L'apprentissage technique nécessite :

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
de la répétition en situation variée

de la fraicheur physique et mentale

un bon tutoriel

des moyens physiques suffisants
Les facteurs de progressions sont

Plusieurs bonnes réponses (QCM)
psychologiques

biomécaniques

physiologiques

cycliques

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Face à une sollicitation d'entrainement, le corps

L’entraînement sportif est tout ce qui comprend la préparation physique, technique, tactique, intellectuelle, morale de l'athlète à l'aide d’exercices physiques.

Quelles réponses correspondent aux principes de structurations de l'entrainement ?

La surcompensation est une réaction naturelle de l'organisme ?

La surcompensation est une réaction consécutive à une déplétion des substrats ?

La surcompensation est un retour à un état inférieur à l'état initial ?

La surfatigue est

Une trop rapide baisse du volume ou de l'intensité de la charge d'entrainement peut provoquer un état de surentrainement ?

Les causes de l'état de surentrainement peuvent être :

La fréquence optimale des charges d'entrainement est fonction :

Les fibres musculaires lié à l'effort anaérobie sont

L'hypertrophie est l'augmentation en taille des myofibrilles.

Le processus aérobie alactique est celui des courses de vitesse ?

En structurant par période son entrainement on peut obtenir un état de forme optimale toute l'année.

La périodisation de l'entrainement permet d'optimiser la préparation physique a des moments précis.

La période de préparation précède la période de compétition.

La période lors de laquelle le potentiel acquis est exploité au service de la discipline en vue d'une performance maximale est la période

Une séance d'entrainement

Un exercice est destiné à développer une qualité.

La forme de l'exercice est de plus en plus spécifique à l'approche de la période préparatoire.

La plannification de l'entrainement se découpe en :

La puissance est la quantité maximale d’énergie fournie par unité de temps.

Une erreur sur les temps de récupération peut faire basculer le sportif dans un autre processus.

Selon Vigarello, "l'ensemble des moyens transmissibles à me estttre en œuvre par l'homme, pour effectuer le plus efficacement possible une tâche motrice donnée" est :

L'apprentissage technique nécessite :

Les facteurs de progressions sont